Über TraPlaGo and Warum Ich es entwickelt habe

TraPlaGo by NuInnovate Customer-Problem Fit

Homepage: https://traplago.com

Product Lifecycle Stage: ✅ Idea / Customer-Problem Fit

Übersicht

TraPlaGo, ein innovativer Ansatz für einen Aspekt des Schwimmtrainings: TraPlaGo erstellt dir kreative Schwimmpläne die Spaß machen - wann immer du willst!

In diesem Artikel erzähle ich dir ein wenig über das Warum, das Wie und das Was von TraPlaGo.

Schau es dir direkt selber auf traplago.com an.

Hi 👋

Hier ist Kai Mindermann, der CEO von NuInnovate - mit der Vision eine Welt zu schaffen in der Verbesserungen von Bedeutung sind. Ich möchte dir nur schnell sagen: Genieße deinen Tag!

Warum habe ich TraPlaGo erstellt?

Fast mein ganzes bewusstes Leben lang war ich ein professioneller oder semiprofessioneller Schwimmer, habe also Schwimmen als Sport betrieben. Manchmal sehr häufig - wenn ich mich richtig erinnere, bis zu 9 Trainingseinheiten pro Woche - und manchmal weniger häufig. Ich passte mich an, wenn sich mein Leben änderte, z. B. Beginn des Studiums, neuer Job, Freundin. Aber im Großen und Ganzen bin ich konsequent schwimmen gegangen.

Doch während der Pandemie 2020 kam es zu einer Unterbrechung. Als die Schwimmbäder wieder geöffnet wurden und die Teams wieder schwimmen gingen, bin ich nicht mehr regelmäßig Schwimmen gegangen, sondern nur noch sehr selten. Auch die Verbindungen zu ehemaligen Schwimmern wurden immer lockerer. Das war ich nicht gewohnt, und es gefiel mir nicht!

Im Jahr 2023 begann ich wieder zu schwimmen - in einigen meiner Mittagspausen. Ich glaube, nach ein oder zwei Wochen habe ich die Länge der Trainingseinheiten bereits von 2 km auf 4 km erhöht. Der Trainingsplan war immer derselbe: 5 mal 200 m. Jede 200 m aufgeteilt in 100 m Freistil und 100 m Rücken. Nach jeden 200 m, 10 Sekunden Pause. Nach 1000 m 60 Sekunden Pause und dann noch 3 mal das ganze, um 4 km zu erreichen.

Dieser Plan war nicht sehr kreativ, aber einige Monate lang konnte ich mich darauf konzentrieren und erreichte auch meistens die 4 km.

Als ich schwimmen ging, fiel es mir schwer, mich zu mehr als mäßiger Intensität zu bewegen. Mit der Zeit langweilte ich mich, war weniger motiviert und ließ auch Teile des Plans weg - das heißt, ich stieg vorzeitig aus. Irgendwann, noch nicht einmal ein halbes Jahr später, hörte ich ganz auf und kam für den Rest des Jahres nicht mehr dazu zurück! Manchmal habe ich darüber nachgedacht, andere Pläne zu schwimmen, aber ich wollte nicht die Zeit aufwenden, sie zu erstellen oder zu recherchieren, weil ich es schnell in der Mittagspause erledigen wollte.

Ich glaube, das war der entscheidende Punkt, an dem ich gemerkt habe: Hey Kai, wenn man es nur hinter sich bringen will, klingt das, was man tut, nicht wirklich motivierend und scheint keinen Spaß zu machen.

Also habe ich mir überlegt, welche Aspekte für mich motivierender und spaßiger gestaltet werden können, damit ich mehr Freude am Schwimmen habe und auch eher durchhalte.

Ein Aspekt sind die Trainingspläne. Wenn sie kreativer wären und auch konkrete Punkte mit spezifischen Intensitäten und Variationen enthalten würden, würde ich sie wohl eher befolgen. Ich wusste aus den letzten 10+ Jahren professionellen Schwimmtrainings sehr gut, dass auch jeder Plan dazu führen kann, dass ich Teile davon nicht erreichen kann. Aber ich wusste auch aus dieser Erfahrung: Wenn ich nicht nur den Plan irgendwie im Kopf hätte, sondern er mir erstellt und gezeigt würde - so wie ein Trainer es dir sagen würde, basierend auf dem Plan, der für dich oder dein Team erstellt wurde - würde ich eher dazu neigen, den Plan einfach zu befolgen und nicht zu viel darüber nachzudenken und es dann zu lassen oder es garnicht Schiwmmen zu gehen!

Es gibt viele Pläne und vollständige, wirklich ausgefeilte Schulungsprogramme im Internet, sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige. Doch die, die ich mir ansah, erschienen mir langweilig und zu sehr auf eine Richtung ausgerichtet. Ich hatte kein konkretes Ziel, außer wieder gerne und regelmäßig schwimmen zu gehen.

Da beschloss ich, TraPlaGo zu entwickeln.

Wie habe ich TraPlaGo entwickelt

Wie habe ich TraPlaGo erstellt? Im Grunde habe ich Folgendes getan:

1. Aus dem Stegreif ein paar Schwimmtrainingspläne aufschreiben - basierend auf meiner Erfahrung als Schwimmer und den Plänen, die ich geschwommen bin.
2. Bestimmen, wie diese Pläne strukturiert sind, sowohl allgemein als auch für jedes einzelne Element (wie Übungen und/oder Serien).
3. Abstrahieren der Struktur in einen Algorithmus.
4. Verfeinern des Algorithmus mit den möglichen Variationen für die Elemente sowie mit grundlegenden Grenzen oder Bereichen (z. B. wie lang der Gesamtplan sein sollte).
5. Umsetzen des Algorithmus in Code über eine Website bereitstellen, auf der eine Schaltfläche angeklickt werden kann, um einen neuen Schwimmtrainingsplan zu erstellen!

Natürlich gibt es viele einzigartige Herausforderungen bei der Erstellung von Plänen, die in einem gewissen Rahmen kreativ, aber dennoch möglich sind. Die Integration grundlegender Trainingsprinzipien und -methoden ist ebenfalls wichtig. Außerdem ist eine umfangreiche Erfahrung und Validierung durch Experten erforderlich, um eine ausreichende Variabilität zu erreichen und den Spaß an der häufigen Nutzung zu erhalten.

Was ist TraPlaGo

TraPlaGo erstellt dir kreative Schwimmpläne die Spaß machen - wann immer du willst

Der oben erwähnte Algorithmus nimmt deine benutzerdefinierte Konfiguration mit all dem, was du von einem Schwimmtrainingsplan erwartest, und erstellt so viele Pläne, wie du willst. Du kannst den Prozess wiederholen, bis du einen hast, der dir gefällt.

Der TraPlaGo-Algorithmus konzentriert sich, zum Zeitpunkt der Erstellung, auf Vielseitigkeit in allen enthaltenen Dimensionen. Er kann durch die Deaktivierung einiger Elemente oder durch das Setzen des Fokus auf bestimmte Elemente angepasst werden. Wenn du z.B. den Fokus Entfernung auf 50 m einstellst, erstellt TraPlaGo Pläne, die Strecken enthalten, die näher um 50 m liegen, jedoch nicht ausschließlich. Serien mit Distanzen von mehr oder weniger als 50 m werden ebenfalls berücksichtigt, um die Vielseitigkeit zu erhalten und ein effektives Training zu gewährleisten.

Generell ist TraPlaGo, auch zum Zeitpunkt des Schreibens, für Personen gedacht, die bereits schwimmen gelernt haben und nur einen Plan für ihre nächste Schwimmeinheit benötigen. TraPlaGo ersetzt keinen professionellen Schwimmtrainer, der deine Technik korrigieren oder dir persönliche Übungen anbieten kann.

Hier ist ein Screenshot von der TraPlaGo Startseite:

Hier ist ein Screenshot vom TraPlaGo Konfigurationsdialog mit den verschiedenen verfügbaren Konfigurationsmöglichkeiten. Zum Beispiel, wie lang der Plan sein sollte, wie lang die Bahn ist, welche Disziplinen und welche Ausrüstung enthalten sein sollten:

Geschäftsmodell

Wenn ich ein Geschäftsmodell dafür entwickelt habe, werde ich es hier irgendwann einmal erläutern.

Weitere Informationen

Dieser Artikel soll nur einige grundlegende Informationen über TraPlaGo liefern. Weitere Informationen findest du natürlich auf der TraPlaGo Homepage.